Curso de Sadhana

1. Debeis ser capaces de sentaros en una Asana con la cabeza erguida por un periodo de 3 horas de un solo tiron.
2. Practicad Pranayama durante media hora todos los dias.
3. Debeis levantaros a las 4 de la ma;ana e iniciar primero la meditacion. Luego practicareis el Asana y el Pranayama. Lo mas importante es la meditacion.
4. Meditad en forma concreta. Al comienzo, meditad de la manera que mas os guste. Imaginad la presencia Inmanente en la forma y pensad en los atributos: pureza, perfeccion, Inteligencia que todo lo penetra, Bienaventuranza, Absoluto, Omnipotencia, etc. Cuando la mente tiende a escaparse, llevadla de vuelta a lo que habeis fijado. De noche tened otra sesion de meditacion. Practicad regularmente.
5. Desarrollar una forma de pensar adecuada, sentimientos adecuados, una accion adecuada y un habla adecuado. Convertios en vegetariano.
6. Desechad las cualidades viciosas tal como la ira, la lujuria, la codicia, el egoismo, el odio, etc.
7. Disciplinad los Indriyas. Observad el voto de silencio durante dos horas todos los dias.
8. Desarrollad las virtudes: el perdon, la misericordia, el amor, la bondad, la paciencia, la perseverancia, el valor, la franqueza, etc.
9. Llevad un diario espiritual diariamente y aferraos a vuestra rutina espiritual diaria a cualquier precio.
10. Escribid vuestro Ishta Mantra: "Hari Om" o " Sri RAma", etc, en una libreta una hora todos los dias, y enviadmelo junto con el diario espiritual al final de cada mes.