La preparacion antes de la meditacion

Asi pues, el Maestro es necesario, y tambien es necesaria la preparacion de la mente antes de la meditacion.
Es conveniente siquiera la lectura de un libro espiritual por espacio de veinte o treinta minutos antes de abocarnos a la meditacion, porque una mente que llega del trabajo, de su oficina, de sus menesteres y se encuentra totalmente poseida por todo cuanto vio y todo cuanto experimento enel mundo, raramente se halla proclive a inclinarse hacia el acto meditativo; necesita mas bine una purificacion y esa purificacion puede ser conquistada por una lectura conveniente, una lectura de un libro espiritual.
A su vez, tambien es muy importante que mientras lo estemos leyendo, recordemos relajarnos; hacer un ejercicio de relajacion antes de la meditacion, es muy importante. Sentarnos, relajarnos, escuchar lo que leemos en ese libro espiritual y luego comenzar con nuestras practicas meditativas.

LA NECESIDAD DE UN MAESTRO

Tambien recordar que es preciso la direccion de un Maestro que nos conduzca en el arte de la meditacion.

Cuando hablamos de un maestro, por favor entendamos un alma, cualquier alma que con toda humildad se acerque a nosotros para llevarnos de la mano hacia ese horizonte de luz.

No queremos, al hablar de un Maestro, significar con ello, una especie de super -santo o super-guru o un super-sacerdote, porque de acuerdo a las condiciones del discipulo es el Maestro.

Cuando hablamos de la necesidad de una Maestro, para nosotros, sera suficiente alguien que con humildad haya peregrinado por el sendero de la meditacion, antes que nosotros, y que haya aprendido lo basico sobre este Divino Arte y deberiamos estar agradecidos a la vida que nos da la gloria de haberlo encontrado.

Recordar que la verdadera meditacion es un acto de Amor entre Dios y el alma.

UN ALMA ENAMORADA DE DIOS MEDITA CON MAYOR FELICIDAD Y FACILIDAD QUE UN ALMA QUE NO LOGRA ESTARLO.

La meditacion, a su vez, no es budista, ni hindu, ni cristiana, ni musulmana, la meditacion, como la luz del Sol se comparte con todos los credos y todas las religiones, pero no es una posesion de ninguna de ellas en particular.

LA MEDITACION ES UN CAMINO DE BUSQUEDA; POR EL, POR ESE CAMINO, ANHELAMOS HALLAR SERENIDAD PARA NUESTROS ESTADOS DE CONSCIENCIA, ANHELAMOS HALLAR FELICIDAD Y PAZ INTERIOR.

Tener presente que una mente mundana no logra meditar ni se siente inclinada a hacerlo. Hay una ley milenaria que nos ense;a: a mayor apego a las cosas del mundo, apego al poder sobre la tierra, apego a la fortuna material, apego a la gloria, a la fama, etc, menor es nuestra aspiracion por lo espiritual y a la inversa, cuando la atraccion por lo espiritual es poderosa, tendemos a abandonar tod lazo excesivo con las cosas mundanas y entonces el sitio que esas cosas mundanas no ocupan en la casa de nuestra alma, lo ocupa esa divina sed por lo elevado, en este caso, por la meditacion.

Tener tambien presente que no se logra una buena meditacion a traves de ninguna tecnica respiratoria, ninguna postura del cuerpo fisico en especial, sino que todo eso va a llegar de manera natural cuando se estrablezca una determinada y, digamos, casi perfecta conexion entre el acto meditativo y la conciencia (Imantacion o Amor Divino)

Guia practica para la meditacion

En el nombre de Dios, Nuestro Se;or, comenzamos estas palabras que nos daran las directivas capitales y mas importantes para que podamos meditar.

Recordar siempre que sin una imantacion por Dios, sin que el alma sienta esa imantacion por el Padre de todas las cosas, es muy dificil para la criatura humana, lograr exito en dicha empresa, es decir, el alma nuestra debe sentir esa imantacion por lo Divino para que la meditacion sea exitosa.

Esa imantacion por lo Divino que se desarrolla en el alma del hombre, no es algo que nace en la generalidad de los mortales, digamos, subitamente, sino algo que debe ser cultivado. No olvidarnos entonces de esa imantacion por Dios tan necesaria para la meditacion.

Recordemos tambien que meditacion no es un metodo, no hay una metodologia especial que pueda llevarnos a la meditacion existosamente; tampoco se logra por medio de una tecnica especial. No somos un aparato, no somos un mecanismo, no somos un auto que se ensambla en una fabrica. HAY QUE DARLE TODA LA VIDA A LA MEDITACION.

Guia practica para la meditacion

Prologo: Este peque;o libro se halla compuesto por la primera parte de la "Guia breve para la meditacion". de la Prof. Ada Albrecht, publicada por la Editorial Hastinapura.

En estas paginas hallaremos expuestas, de forma clara y concisa, los principales fundamentos del sagrado arte de la meditacion. Son tratados temas tales como la necesidad de un Maestro, la preparacion antes de la meditacion, las formas de meditacion, sus elementos fundamentales, etc. Sin embargo, para que sus ense;anzas puedan fructificar en el corazon de los lectores, es necesario abocarse una y otra vez a su estudio sereno, a su profundizacion y fundamentalmente, a la practica de todo lo aprendido.

Esperamos que estas breves paginas puedan servir de guia a quienes anhelen adentrarse en el maravilloso reino de la busqueda espiritual.

c.a.d.

Buenos Aires, Diciembre de 1999

Ya he terminado de transcribir el libro/guia para mi desde hace mas o menos 15 a;os. Espero que los acompa;e tambien a los que leen. Shanti.

sigue consejos

13 Si un aspirante vano, arrogante, falso y violento dice que todos los dias medita dos horas, es un hipocrita y un alma que se enga;a a si misma. Ninguna meditacion es posible para quien posee tan malos rasgos de caracter. No creais a este hombre enga;ado.

14 Obedeced a Vuestro Maestro. Seguid sus instrucciones implicitamente. Sed francos. Tened calma. Sed serenos. Sed humildes. Mostrad devocion. Sed disciplinados. Lograreis la realizacion del Yo aqui y en este momento. Que el se;or os bendiga, oh sinceros buscadores de la Verdad.

15 El Swetaswatara Upanishad dice: "Aquel que tiene una suprema devocion a Dios, y una devocion tan intensa a su Guru como la que tiene por Dios, a el le seran reveladas las verdades de los Upanishads."

Consejos a los aspirantes

1. La vanidad, la arrogancia, la naturaleza que gusta afirmarse y la violencia rajasica son los mayores obstaculos del sendero espiritual. Adoptan varias formas. Le es muy dificil al aspirante descubrirlos y aconsejar metodos eficaces para erradicarlos. El aspirante imagina vanamente que ha progresado en el camino espiritual. Se ofende cuando otros han se;alado sus defectos. Esta clase de aspirante nunca podra realizar ningun progreso espiritual.
2. El aspirante afirma que es un Sadhak superior con poderes psiquicos y gran conocimiento del Yoga. Cree estar libre de defectos y ser un perfecto yogui. Se jacta de ser un yogui que ha alcanzado la realizacion. Afirma que puede influir en los otros y que tiene gran numero de discipulos, devotos y admiradores. ESta clase de aspirante nunca podra realizar una pizca de progreso espiritual. Es mas egoista y orgulloso que una vulgar ama de casa ( nota de agnes: frase chocante, pero recuerden que esta contextuado en la India).
3. La naturaleza mas baja persiste y resiste. SE niega a ser sublimada y transformada.
4. Si el aspirante no quiere regenerar su naturaleza mas baja, no obtendra beneficio alguno aun permaneciendo varios a;os con su Guru.
5. La desobediencia y la indisciplina son los mayores obstaculos en el sendero espiritual. La afirmacion de si obstruye el camino de la obediencia. Solo se puede aniquilar el elgo por la obediencia, la humildad y el servicio. El Aspirante posee sus propias ideas, caprichos, fantasias e impulsos. No quiere aceptar ninguna orden o disciplina, presentada por su Guru. Sigue sus propias ideas. Promete obediencia y observar la discipina, pero las acciones que hace o el curso que sigue se oponen completamente a su profesion o a lo que prometio.
6. Halla faltas en su Guru y hasta le atribuye defectos. Esto es el colmo de la locura. Como puede progresar en el sendero espiritual?
7. Aquel que nos honrado no puede sacar provecho de la ayuda del Guru.
8. Un aspirante que oculta los hechos, que profiere mentiras, que es un hipocrita, no puede esperar que la luz divina descienda sobre el. Hace consas para conservar su posicion, salirse con la suya o conservar sus costumbres. Ensombrece su propia comprension y conciencia.
9. Es imposible corregir a un aspirante que tiene la peligrosa costumbre de justificarse a si mismos. Esta pronto a presentar cualquier tosco argumento para justificarse, para conservar su posicion o prestigio.
10. Si un aspirante debido a la propia estimacion y voluntad, o a la inercia tamasica, sigue cerrando sus ojos o enmudeciendo su corazon contra la Luz Divina, nadie podra ayudarlo.
11. Todo el ser debe ponerse de acuerdo para el cambio divino. La entrega deber ser completa. Solo entonces la luz descendera. Solo entonces el Guru podra ayudar al aspirante.
12. Un aspirante que es obstinado, que quiere tener razon, o que es agresivo y voluntarioso tiene su propia manera de pensar y actuar. No escuchara los consejos de su Guru. Esta orgulloso de su mente creada por si mismo. No puede elevarse en la escala del Yoga.

Vida divina para los ni;os.

1. HABLA. Hablad con suavidad. Hablad con dulzura. Hablad poco. Decid la verdad. Hablad con amor. Observad el silencio. Pensad cuidadosamente antes de hablar.
2. SERVICIO Servid a los pobres. Servid a los enfermos y necesitados. Servid con amor y devocion. Servid es adoracion. Esta es la religion mas elevada. Convertios en soldado. Aprended primeros auxilios.
3. ADORACION Orad, meditad y entonad los Nombres del Se;or todos los dias. Rogad desde lo hondo de vuestro corazon con amor y sentimientos divinos. Pedid a Dios la pureza, la sabiduria, la devocion. Entonad los nombres del Se;or: Sri Ram, Om Namo Narayanaya, Jesus, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Namh Sivaya, etc, todos los dias. Cuando estes jugando o estudiando repetid siempre el nombre de Dios. Rogad a Dios con fe y devocion.
4. ESTUDIO Junto con vuestras lecciones de la escuela, estudiad el Coran, la Biblia, el Gita, los Upanishads, el Zend Avesta todos los dias. Poned en practica lo que habeis aprendido. Solo entonces podreis progresar.
5. TOLERANCIA Respetad todas las religiones, cultos, fes. Respetad todos los santos de todas las religiones. Todas las religiones conducen a Dios. No olvideis esto.
6. ESENCIA DE LA RELIGION Amad a todos. Servid a todos. Sed buenos., francos, puros, humildes, piadosos, generosos. Sed bondadosos con los animales. No debeis herir los sentimientos de los demas. Ved a Dios en todo. Obedeced a vuestros padres, mayores y maestros. En verdad sois el inmortal Yo que no nace, que no muere, que no se enferma. Sos toda Bienaventuranza, toda Sabiduria, todo Conocimiento. Pensadlo. Realizadlo. Esta es la VIDA DIVINA
7. GLORIA DE DIOS Dios es amor. Dios es verdad. Dios es paz. Dios es bienaventuranza. Dios os ama. Dios os cuida. Todo lo que veis es Dios. Realizadlo y sed libres.
8. AMOR No debeis herir los sentimientos de los demas. Sed bondadosos para con todos. Sed bondadoso y amad los animales.

MAHA MRITYUNJAY MANTRA

Om tryambakam yajamahe

Sugandhim ushtivardhanam

urvaarukamiva bandhanaat

Mrityormuksheeya mammritat

Significado

Adoramos al que tiene tres ojos (Se;or Siva), quien es fragante y nutre bien a todos los seres; pueda El liberarnos de la muerte por amor a la Inmortalidad, aun cuando el cohombro este separado de su vinculo (con la enredadera).

Beneficios

1. Este Mantra de Mahaya Mrityunjaya es una Mantra que otorga vida. En estos dias, en que la vida es muy complicada ylos accidentes ocurren en cualquier momento, este Mantra previene la muerte por mordedura de serpientes, rayo, accidentes de automovil, accidentes por el fuego, accidentes en motocicletas, accidentes en el agua, accidentes en el aire y accidentes de toda clase. Ademas, su efecto curativo es muy grande. Igualmente las enfermedades declaradas incurables por los medicos, se sanan con este Mandra cuando se lo entona con sinceridad, fe y devocion. Es una verdadera arma contra la enfermedad. Es un mantra que vence la muerte.
2. Es tambien un Moksha Mantra. Es el Mantra del Se;or Siva. Otorga larga vida (Deergha Ayus), paz (Shanti), riqueza (Aishwarya), prosperidad (Pushti), satisfaccion (Tushti) e inmortalidad (Moksha).
3. En vuestro cumplea;os, repetid un lakh de este Mantra, o por lo menos 50.000; ejecutad Havan y alimentad a los Sadhus, los pobres y los enfermos. Esto os otorgara larga vida, paz y prosperidad.
4. Tened la bondad de consagrar un Mala o Mas por dia a Sri Sivanandaji.

Hari Om Tat SAt

Plegaria Universal

Oh adorable Se;or de Misericordia y Amor!
Te saludamos y nos prosternamos ante Ti.
Eres Omnipresente, Omnipotente, Omnisciente:
Eres Satchidananda
Eres el que mora en todos los seres.
Concedenos un corazon comprensivo,
Ecuanimidad, una mente equilibrada,
Fe, Devocion y Sabiduria.
Concedenos una fuerza espiritual interior,
para resistir la tentacion y controlar la mente.
Liberanos del egoismo, la lujuria, la codicia y el odio.
Llenad nuestros corazones con las virtudes divinas.
Que nos sea concedido servirte en todos estos nombres y formas.
Que nos sea concedido recordarte siempre.
Cantemos para siempre tu Gloria.
Que tu Nombre este siempre en nuestros labios.
Que nos sea concedido morar en Ti
para siempre jamas

Canto de Upadesamritam (Thars: Sunaja)

I Yoga de sintesis:

Servid, amad, dad, purificad, meditad, realizad. Sed buenos, haced el bien, sed bondadosos, tened compasion.


II Etica:

Sed osados, sed puros, sed sabios, sed virtuosos, sed honestos, sed sinceros, sed francos, sed pacientes, sed tolerantes, sed obedientes, sed sencillos, sed humildes, sed nobles, sed gentiles. Adaptaos, ajustaos, acomodaos.
Soportad el insulto, soportad el da;o, el mas elevado Sadhana.

III Esencia del Vedanta

Preguntad: Quien soy yo?
Conoced el yo, y sed libres.
Quedaos quietos, tened tranquilidad, conoced vuestro Ser.
Hallad al que Escucha, hallad al que Ve,
hallad al que conoce.
No sois este cuerpo, ni esta mente:
Sois, el yo inmortal.

MAHA MANTRA

HARE RAMA HARE RAMA
RAMA RAMA HARE HARE
HARE KRISHNA HARE KRISHNA
KRISHNA KRISHNA HARE HARE
(Thars: Maha Mantra)



Comed poco, bebed poco,
hablad poco, dormid poco,
frecuentad poco, moved poco,
Servid un poco, descansad poco,
Haced un poco de Asana, un poco de Pranayama,
Reflexionad un poco, haced un poco de Vichara,
Haced un poco de Japa, un poco de Kirtan,
Escribid un poco de Mantra, Meditad un poco.

1. Cuantas horas habeis dormido? Mes total
2. A que hora os habeis levantado?
3. Cuantos Malas de Japa?
4. Cuanto tiempo en Nama Samaran o Kirtan?
5. Cuantos Pranayantas?
6. Durante cuanto tiempo habeis ejecutado Asanas?
7. Durante cuanto tiempo habeis meditado en un Asana?
8. Habeis hecho vuestra meditacion con regularidad?
9. Cuantos Gita Slokas habeis leido o aprendido de memoria?
10. Cuantos tiempo habeis pasado en compa;ia de los sabios?
11. Durante cuantas horas habeis observado Mouna?
12. Durante cuanto tiempo habeis servido desinteresadamente?
13. Cuanto habeis aportado para la caridad?
14. Cuantos Mantras habeis leido?
15. Durante cuanto tiempo habeis realizado ejercicios fisicos?
16. Cuantas mentiras habeis dicho y que habeis hecho para castigaros?
17. Cuantas veces y durante cuanto tiempo os dejasteis llevar por la ira y que hiciste para enmendaros?
18. Cuantas veces habeis fracasado en el Brahma- gente inutil?
19. cuantas veces habeis fracasado en el Brahmacharya?
20. Durante cuanto tiempo habeis estudiado libros religiosos?
21. cuantas veces no pudisteis dominar vuestros malos habitos y que hicisteis para enmendaros?
22. Durante cuanto tiempo os habeis concentrado en vuestra Ishta Devata (Saguna O Nirguna Dhyana?
23. Que virtudes estais desarrollando?
24. Que defecto estas tratando de erradicar?
25. Que indriya (sentido) os esta molestando?
26. Durante cuantos dias habeis observado el ayuno y la vigilia?
27. A que hora os fuiste a dormir?

NOMBRE.............................................................................................................

DIRECCION.......................................................................................................

FIRMA.............................................................................................................

EL DIARIO ESPIRITUAL: UN DIARIO ESPIRITUAL ES UN LATIGO QUE ACICATEA LA MENTE HACIA LA RECTITUD Y dIOS. SI LLEVAIS UN DIARIO REGULARMENTE, HALLAREIS DESCANSO, LA TRANQUILIDAD DE LA MENTE Y UN RAPIDO PROGRESO EN EL SENDERO ESPIRITUAL. LLEVAD UN DIARIO Y VEREIS LOS MARAVILLOSOS RESULTADOS.

Curso de Sadhana

1. Debeis ser capaces de sentaros en una Asana con la cabeza erguida por un periodo de 3 horas de un solo tiron.
2. Practicad Pranayama durante media hora todos los dias.
3. Debeis levantaros a las 4 de la ma;ana e iniciar primero la meditacion. Luego practicareis el Asana y el Pranayama. Lo mas importante es la meditacion.
4. Meditad en forma concreta. Al comienzo, meditad de la manera que mas os guste. Imaginad la presencia Inmanente en la forma y pensad en los atributos: pureza, perfeccion, Inteligencia que todo lo penetra, Bienaventuranza, Absoluto, Omnipotencia, etc. Cuando la mente tiende a escaparse, llevadla de vuelta a lo que habeis fijado. De noche tened otra sesion de meditacion. Practicad regularmente.
5. Desarrollar una forma de pensar adecuada, sentimientos adecuados, una accion adecuada y un habla adecuado. Convertios en vegetariano.
6. Desechad las cualidades viciosas tal como la ira, la lujuria, la codicia, el egoismo, el odio, etc.
7. Disciplinad los Indriyas. Observad el voto de silencio durante dos horas todos los dias.
8. Desarrollad las virtudes: el perdon, la misericordia, el amor, la bondad, la paciencia, la perseverancia, el valor, la franqueza, etc.
9. Llevad un diario espiritual diariamente y aferraos a vuestra rutina espiritual diaria a cualquier precio.
10. Escribid vuestro Ishta Mantra: "Hari Om" o " Sri RAma", etc, en una libreta una hora todos los dias, y enviadmelo junto con el diario espiritual al final de cada mes.

1. Tened cun cuarto separado para meditacion que se cierre con llave y cerrojo. Nunca permitais que un extra;o entre en el cuarto. Quemad alli incienso. Lavad vuestros pies y luego entrad en el cuarto.
2. Retiraos a un lugar tranquilo o cuarto donde no temais que os interrumpan, de manera que vuestra mente se sienta segura y descansada. Desde luego, no siempre se pueden obtener condiciones ideales en cuyo caso debeis desempe;aros de la mejor manera posible. Debeis estar solo en comunion con Dios o Brahman.
3. Levantaos a las 4 de la ma;ana (Brahmamuhurta) y meditad desde las cuatro de la ma;ana hasta las seis. Hacedlo otra vez por la noche desde las 19 hasta las 20.
4. Tened una pintura de vuestra Ishta Devata en el cuarto, y tambien algunos libros religiosos: El Gita, los Upanishads, el Yoga-Vasishtha, el Bhagavata, etc. Extended vuestro Asana frente al cuadro de vuestra Ishta Devata.
5. Sentaos en Padma, Sikha, Sukha o Sawastika Asana. Que vuestra cabeza, cuello y tronco esten en linea recta. No os inclineis ni adelante ni atras.
6. Cerrad los ojos y concentraos gentilmente en el Trikuti, el espacio entre las dos cejas. Cerrad los dedos.
7. No lucheis nunca con la mente. No hagais ningun esfuerzo violento en la concentracion. Relajad todos los musculos y nervios.Relajad el cerebro. Pensad gentilmente en vuestra Ishta Devata. Repetid lentamente el mantra de vuestro Guru con Bhava y significado. Serenad la remolinante mente. Silenciad los pensamientos.
8. No hagais ningun esfuerzo violento para controlar la mente, dejadla correr libremente durante un rato para agotar sus esfuerzos. Se aprovechara la oportunidad y al principio brincara como un mono desencadenado., hasta que gradualmente perdera velocidad y os buscara para dominar la mente, pero cada vez que lo intenteis lo lograreis en menos tiempo.
9. SAGUNA Y NIRGUNA DHAYANA. Meditar en un nombre y en una forma del Se;or es Saguna-Dhayana. Esta es la meditacion concreta. Meditad en la forma de Dios que os guste y repetid Su Nombre mentalmente. Esto es Saguna-Dhyana. O, repetid Om mentalmente y meditad en ideas abstractas tal como Infinitud, Eternidad, Pureza, Conciencia, Verdad, Bienaventuranza, etc., identificandolas con vuestro Yo. Esto es Narguna-Dhyana es apropiado para la gran mayoria de las personas.
10. Una y otra vez abstraed la mente de los objetos mundanos cuando huye del Lakshya, y fijadla alli. Esta suerte durara varios meses.
11. Al principio, cuando mediteis en el Se;or Krishna, poned su retrato delante de vos. Mirardlo fijamente sin parpadear. Mirad primero los pies, luego la vestidura de seda amarilla, despues los ornamentos en torno de su Cuello, luego su rostro, los pendientes, la corona sobre la cabeza engastada en diamantes, luego sus brazaletes, sus pulseras, despues su caracola, el disco de la maza y el loto. Volved otra vez a los pies. Empezad nuevamente el mismo proceso. Repetidlo una y otra vez durante media hora. Cuando os sintais cansados mirad fijamente el rostro. Practicadlo durante tres meses.
12. Entonces cerrad los ojos y visualizad mentalmente el retrato y haced que la mente contemple las distintas partes como hicisteis antes.
13. Podeis asociar los atributos de Dios tal como omnipotencia, omnisciencia, pureza, perfeccion, etc. en el correr de vuestra meditacion.
14. Si se presentan a vuestra mentes malos pensamientos, no useis vuestra voluntad para alejarlos. Solo perdereis vuestra energia. Esforzareis vuestra voluntad. Os fatigareis. Cuanto mayores sean los esfuerzos que hagais, con redoblada fuerza los malos pensamientos retornaran. Los pensamientos se haran mas poderosos. Tambien volveran mas de prisa. Sed indiferentes. Quedaos tranquilos. Pronto desapareceran. O, sustituidlos con buenos pensamientos (metodo Pratipaksha- Bhavaan). O pensad en el retrato de Dios en el mantra, una y otra vez esforzandose. O rogad.
15. Nunca dejeis pasar un solo dia sin meditar. Hacedlo con regularidad y sistema. Tomad alimentos sattwicos. Las frutas y la leche ayudan a concentrar la mente. Dejad la carne, el pescado, los huevos, el cigarrillo, las bebidas alcholicas, etc.
16. Mojaos la cara con agua fria para alejar el sue;o. Permaneced en pie durante 15 minutos. Atad vuestro cabell con un trozo de cuerda y enganchadlo a un clavo. En cuanto empeceis a dormitar, la cuerda tirara y los despertara. Os servira de madre. O, sentaos por 10 minutos en una mecedora improvisada y moveos de un lado para otro. Haced 10 o 20 moderadas Khumbhakas (Pranayama). Haced Seershana y Mayurasana. Por la noche alimentaos solo con leche y frutos. Con esto podeis combatir el sue;o.
17. Tened cuidado en la eleccion de vuestros compa;eros. Dejad de ir al cine. Hablad poco. Observad Mouna durante dos horas cada dia. No frecuenteis personas indeseables. Leed buenos, inspirados libros religiosos. (Esto sustituye a los buenos amigos, si no podeis conseguiros). Tened Satsanga. Todo esto es una ayuda para la meditacion.
18. No sacudais el cuerpo. Mantenedlo firme como una roca. Respirad lentamente. No rasqueis de vez en cuando. Adoptad la actitud mental conveniente tal como os la ense;o vuetro Guru.
19. Cuando vuestra mente esta cansada, no os concentreis. Permitirle descansar.
20. Cuando una idea ocupa con exclusividad la mente la transforma en un verdadero estado fisico o mental. Por lo tanto, si ocupais plenamente vuestra mente con el pensamiento de Dios, entrareis en Nirvikalpa-Samadhi muy rapidamente. Por lo tanto ejercitaos con fervor.

VEINTE CONSEJOS SOBRE MEDITACION POR LA INSPIRADA PLUMA DE SRI SWANDA SIVANANDA

FIRMA.................................................................................................................................




NOMBRE Y DIRECCION.......................................................................................................................


FECHA..............................................................................................................................

1. Ejecutare Asanas, Pranayamas durante................minutos al dia.
2. Solo tomare leche y frutas en lugar de la comida de la noche una vez por semana/quincena/mes.
3. Observare el ayuno en el dia Ekadasi o una vez por mes.
4. Dejare......(uno de mis mas queridos objetos de placer) una vez de cada.....dia/mes, o por.......dias/meses.
5. No me permitire ninguna de las cosas siguientes mas que una vez en .....dias/o en ........meses: a) fumar b)cartas c) cine d) novelas.
6. Observare Mouna (silencio completo) durante .......minutos/horas diariamente y durante .......minutos /horas los domingos/fiestas y empleare el tiempo en concentracion, meditacion, Japa e introspeccion.
7. Observare Brahmacharya (celibato) durante.....semanas/meses a la vez.
8. No proferire palabras airadas, groseras o vulgares al dirigirme a alguien en todo el a;o.
9. Dire la verdad a cualquier precio durante este a;o.
10. No tendre odio ni malos pensamientos hacia nadie.
11. Dare......pies/annas/rupias de mi dinero para caridad.
12. Servire desinteresadamente (Nishkamya Karma Yoga) durante.....horas por dia/por semana.
13. Hare.........Malas de Japa diariamente (Mala de 108 cuentas).
14. Escribire mi Ishta Mantra/Guru Mantra en una libreta diariamente durante....minutos o en .....paginas.
15. Estudiare............slokas del Gita diariamente captando el significado.
16. Llevare un diario Espiritual y mandare un ejemplar cada mes a mi Guruji para que me de nuevas lecciones.
17. Me levantare a las............de la ma;ana todos los dias y pasare ...........horas en Japa, concentracion, meditacion, plegarias, etc.
18. Efectuare un Sankirtan con miembros de mi familia todos los dias durante.....minutos/horas en la noche.

LA SOCIEDAD DE LA VIDA DIVINA

RISHAKESH

MIS RESOLUCIONES PARA EL A;O 20....

Esta es la esencia de todos los Sadhanas espirituales. Esto os conducira a Moksaha. Todos estos Niyamas o canones espirituales deben ser rigidamente observados. No seas indulgente en vuestra mente.

Veinte importantes instrucciones espirituales

1. Levantaos todos los dias a la cuatro de la ma;ana. Esto es Brahmamuhuerta y es extremadamente favorable para meditar sobre Dios.
2. ASANA. Sentaos a Asana Padma, Sikkha o Sukha para Japa y meditacion por media hora, frente al este o al norte. Aumentad gradualmente este tiempo hasta tres horas. Haced Sirhasan, Sarvangasan para Brahmacharya y la salud. Realizad ejercicios ligeros regularmente, tales como caminar, etc. Haced veinte Pranayamas.
3. JAPA. Repetid cualquier Mantra, tal como el puro Om o el Om Nano Narayanava, Om Om Saravanabhavaya Namah Sita Ram, Sri Ram, Hari Om o Gayatri de acuerdo con vuestro gusto o inclinacion de 108 a 21.600 veces por dia (200 Malas por 108 es igual a 21.600)
4. DISCIPLINA DIETETICA. Comed alimentos sattwicos (Suddha Ahara). Dejad el aji picante, el tamarindo, el ajo, la cebolla, los alimentos acidos, el aceite, la mostaza, el asafetida. Sed moderados en vuestra dieta. No cargueis el estomago (Mitahara). Dejad todas las cosas que vuestra mente prefiere durante una quincena cada a;o. Comed alimentos sencillos. La leche y la fruta ayudan a concentrarse. Tomad el alimento con una disciplina para seguir viviendo; comer por placer es un pecado. Dejad el azucar y la sal por un mes. Podeis vivir solo con arroz, Dahl y azucar para el te, cafe o la leche,
5. Tened un cuarto separado para meditar, y cerradlo con llave y cerrojo.
6. CARIDAD. Haced caridad regularmente todos los meses y aun todos los dias, segun vuestros medios, es decir una unna por rupia.
7. SWADYAYA. Estudiad sistematicamente el Gita, el Ramayana, El Bhagavata, el Sahasranama de Vishnu, el Lalita Sahasranama, el Aditya Hridaya, los Upanishads o el Yoga Vasihtha desde media hora a una hora diaria y tened Shudha Vichara.
8. Conservad la fuerza vital (Veerya) con mucho, mucho cuidado. Veerya es Vibhuti (Dios en movimiento o manifestacion). Veerya es todo poder. Veerya es dinero. Veerya es la esencia de la vida, pensamiento e inteligencia.
9. Aprended de memoria algunas plegarias Slokas, Statras y repetidlas. Esto os elevara la mente rapidamente.
10. Tened Satsana constantemente (compa;ia de los sabios). Dejad los malos amigos, el tabaco, la carne y el alcohol. No desarrolleis malos habitos.
11. Ayunad en Ekadasi o alimentos solamente con leche y frutas.
12. Poneos en Japa Mala (rosario) al cuelo, en el bolsillo o debajo de vuestra almohada durante la noche.
13. Observad Mowna (voto de silencio) todos los dias durante dos horas.
14. DISCIPLINA EN EL HABLA. Decir la verdada cualquier precio. Hablad poco. Hablad con suavidad (Mita Bhashana)
15. Reducid vuestras necesidades. Si teneis cuatro camisas reducid el numero a tres o dos. Llevad una vida alegre, feliz. Evitad las preocupaciones innecesarias. Vivid simplemente y pensad en forma elevada.
16. Nunca da;eis (Ahimsa Parmo Dharmah). Dominad vuestra colera con el amor, Kshama (el perdon) y Daya (la compasion)
17. No dependais de los criados. La confianza en si mismo es la mas elevada de las virtudes.
18. Pensad en los errores que habeis cometido en el correr del dia antes de acostaros (analisis de si mismo). Llevad un diario y registrad toda correccion de vuestra conducta como lo hizo Benjamin Franklin. No os lamenteis por los errores del pasado.
19. Recordad que la muerte os espera en cualquier momento. Nunca dejeis de cumplir vuestros deberes. Tened una conducta pura (Sadachara)
20. Pensad en Dios en cuanto desperteis y antes de acostaros. Entregaos completamente a Dios (Saranagati) .

Medito constantemente en lo siguiente:

Prajnaman Brahma, Aham Brahma Asmi, Tat Twan Asi, Ayam Ttma Brahma, Satyam Janaman, Anantam Brahma Santham Sivam Jananam, Anantam Brahma Santham Sivam Adwaitan. Aham Atma Gudakesa; Aham Atma Nirkarah Sarvavyapee Ewabhavatah. Brahma Satyan Juganmithya Jeevo Brahmaiva Narapah Akartha, Abhokta. Asanga, Ajo Nityah Saswatoyam Purano Jyostishamapi Tat Jyotih.

Levantar a los caidos, conducir a los ciegos, compartir lo que poseo con los demas, dar alivio al afligido y alegria al que sufre son mis ideales. Tener perfecta fe en Dios, amar a mi projimo como a mi mismo, amar a Dios con todo mi corazon, y alma, proteger a las vacas, los animales, las mujeres y los ni;os, es mi finalidad. Mi santo y se;a es el amor. Mi meta es Sahaja Samadhi Avastha, o el estado natural, continuo y superconsciente.

Soy alto. MIdo 6 pies. Tengo el cuerpo musculoso. Mis miembros son simetricos. Soy un gimnasta de primera clase. Ayuno en Ekadasi. En ese dia no tomo ni una gota de agua. Tomo leche y como frutas los domingos. Llevo una vida simple y natural. Hay en mi una fuente de juventud. Resplandezco de gozo. Observo el ayuno, el descanso, los paseos al aire libre, el ba;o, la respiracion, los ejercicios, los ba;os de sol y gozo de libertad, belleza, coraje, equilibrio y salud.

Amo la naturaleza, la musica, el arte, la poesia, la filosofia , la belleza, la bondad, la cordialidad, la soledad, la meditacion, el Yoga y el Vedanta. Soy humilde y sencillo. Soy franco y recto. Soy tolerante y catolico. Soy misericordioso y simpatico. Mi generosidad es espontanea y no conoce limite. Soy osado y alegre. Tengo paciencia. Puedo soportar el insulto y la injuria. Se perdonar. Estoy libre del espiritu de venganza. Devuelvo el bien por el mal. Sirvo con alegria al hombre que me injurio. Amo a Ganga y a los Himalayas. La GAnga es mi madre divina. Los Himalayas son mi padre divino. Me inspiran y me guian. Me ba;o en Ganga. Adoro a Ganga. Doy de comer a los peces de Ganga. Saludo con luces a la Madre Ganga. Ruego Ganga. Escribo sobre la grandeza y la gloria de Ganga. Ganga me nutrio. Ganga me conformto: Ganga me ense;o las Verdades de los Upanishads. Gloria a Sri Sankara!.

Respeto a todos los santos y profetas de todas las religiones . Respeto todas las religiones y cultos, todas las fe y credos. Sirvo a todos, amo a todos, frecuento a todos y veo al Se;or en todos. Cumplo mis promesas. Sirvo a los menesterosos. Esto me deleita. Me prosterno mentalmente ante los asnos, los perros, los arboles, piedras y ante todas las criaturas. Respeto a los mayores y a los Sadhus. Obedezco. Complazco a todos sirviendo sincera y desinteresamente. Sirvo a mis huespedes con mucho cuidado. Corro de un lado para otro para servirlos. Ba;o las piernas de los enfermos y de los Sadhus.

Contesto rapidamente todas mis cartas. Hago varias cosas al mismo tiempo. Escribo con extraordinaria velocidad. Gasto todo. Gasto mucho en caridad. No guardo nada. Me complace enormemente alimentar a los pobres y a mis discipulos. Trato de ser una madre para ellos. Hablo a los otros de cosas que practique yo mismo. Siempre miro m interior, hago instrospeccion, analizo y examino. Mantengo el Trisul, el diario espiritual, como rutina y deber diarios.

Servi a mis Maestros con mucha sinceridad e intensa fe y devocion. La vida me ense;o muchas lecciones utiles. Desarrolle varias virtudes. Vagabundee sin comer durante mi vida de Parivrajak. De noche y en invierno, dormi en los caminos sin ropa. Comi pan seco con agua. Me aferre tenazmente a mis principios ideales. No discuto mucho. Vivo en silencio.

Oro y hago mi Kirtan para todo el mundo, para la salud y la tranquilidad de los enfermos y para la paz de las almas que partieron, y tambien para los espiritus encadenados a la tierra. Me sumerjo en el Ganges en nombre de todos los que desean ba;arse en el GAnges. Entono los nombres de todos los santos de todas las religiones en el Bhajan Hall. Observo el dia de Todos los Santos y de Todos los Muertos.

EL gita de Sivananda

Soy hijo de P.S. Vengu Lyer y Parvathi Ammal y naci el 8 de septiembre de 1887 en Pattamadai, Dto. de Tinnevelly, S.I., en la linea de Appayya Dixit. Mi estrella es Bharani. Fui terriblemete travieso en mi infancia. Estudie en el colegio S.P.G., en Trichinopoly. Fui doctor en los Estados Malayos durante 10 a;os . Tome Sanyasa en 1924, en Rishikesh. Hice Tapas y meditacion durante 15 a;os. REalice giras de ense;anzas durante 10 a;os. Funde la Sociedad de la Vida Divina en 1936 y la Federacion de las REligiones de todo el Mundo en 1945.

Soy infantil en mi Svabhava. En esta forma frecuento a todos. Soy uno con todos. Soy siempre feliz y alegre y hago a los demas felices y alegres. Educo con humor. Respeto a todos. Lo primero con suavidad. Camino rapidamente. Hago japa y meditacion cuando camino y tambien cuando trabajo.

Siempre trabajo duramente. Mi aplicacion para el trabajo es muy fuerte. Nunca abandono un trabajo mientras no este terminado. Nunca me demoro en el trabajo. Lo termino en cuanto pueda. Soy muy rapido en todo lo que hago. No puedo ahogar el espiritu de servicio que hay en mi. No puedo vivir sin servir. Servir me llena de gozo. El servicio me ha elevado. El Servicio me ha purificado. Se muy bien como hacer trabajar a los demas. Lo hago por medio de la bondad, el servicio, el respeto y el amor.

Realizo con mucha regularidad Asana y los ejercicios. Tambien hago Pranayama regularmente. Esto me dio una maravillosa salud y energia. Todos los dias doy una vuelta en torno de Bhajan Hall. Soy incapaz de pronunciar una conferencia desde un asiento privilegiado. Nada me molesta mas que un asiento privilegiado. Me pongo de pie, dejo el asiento y empiezo a hablar. Nunca ocupo una asiento privilegiado cuando presido conferencias espirituales. Nada me regocija tanto como dar. Siempre doy.

Ahora tengo 73 a;os. Sigo sintiendome muy joven. Gozo de mucho vigor, fuerza y vitalidad. Estoy siempre contento.. Canto, bailo, corro, brinco de gozo. Soy robusto y fuerte. Puedo digerir cualquier alimento. Trabajo, leo y escribo continuamente. Nunca voy a la monta;a o la orilla del mar en vacaciones. Me procuro el descanso cambiando de trabajo. El trabajo me deleita. Servir me hace feliz. Escribir me llena de gozo. La meditacion me fortalece y vigoriza. El Kirtan me vivifica.

"Aham Brahma Asmi" "Sivoham, "Soham Sat-Chit- Ananda Swarroopohan". Esta es mi formula favorita para la meditacion vedantica. Entonar el "El Chidananda" es mi canto favorito para cantar.

" Hare Rama Hare Rama

Rama Rama Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna

Krishna Krishna Hare Hare"

Este Kirtan Mahmantra es mi Kirtan favorito.

En este momento soy el hombre mas rico del mundo. Mi corazon esta lleno. Ademas, toda la riqueza del Se;or me pertenece. Por eso soyu el REy de REyes., el Emperador de Emperadores, El Cha de los Chas, El Maharajah de los Maharajahs. Compadezco a los reyes del mundo. Mi dominio es ilimitado. Mi riqueza es inextinguible. Mi gozo es inexpresable. Mi tesoro es inconmensurable. Lo logre por medio de Saayasa, de la renunciacion, del incansable servicio desinteresado del Japa de Kirtan y de la meditacion.

SEGUNDA PARTE

HACIA LA ALEGRIA

LA BIENAVENTURANZA

Y LA INMORTALIDAD

Ser uno con el promulgador de la ley

El hombre es arrastrado a lugares donde puede satisfacer el objeto de sus deseos. Dios coloca al hombre en el ambiente apropiado a la naturaleza de sus deseos para que progrese y evoluciones. Esta es la mas importante ley de la naturaleza.
Si lograis comprender las leyes que rigen vuestra vida y acciones, estareis en condiciones de actuar de tal manera que convertireis estas leyes en aliados y ayudantes en vez de adversarios. Mientras las condiciones impuestas por una ley son cuidadosamente cumplidas y observadas, podeis tener la plena seguridad de vuestro exito en todo lo que hagais.
Debeis comprender esta ley cuidadosamente. Cumplid vuestros deberes con la mayor atencion. Alcanzareis pronto la conciencia de Dios y sereis uno con el Promulgador de la ley.

Entregaos completamente

Entregaos completamente a Dios Todopoderoso. Fijad la mente en El. Vedlo en todos los rostros. Entonad su nombre. Trabajad para El. Pensad solo en El.

El es vuestro guia. Es vuestra luz. Recordadlo en todos los momentos, ya sean de placer o dolor.

El os alegrara. Acudira y os salvara de todas vuestras dificultades en la misma forma que protegio a Prahlad. Os otorgara luz, amor y sabiduria.

Armonizad con el Se;or.

Haced que vuestro corazon armonice con el Se;or orando ferviente y sinceramente todos los dias. Desnudad vuestro coraZon ante El. No guardeis ningun secreto. Habladle como un ni;o. Sed humildes y sencillos. Implorad con corazon contrito que os perdone por vuestros pecados. Rogadle que os otorgue Su Gracia. No dependais del auxilio Humano. Confiad en Dios y solamente en Dios. Lograreis todo. Lograreis su darshan o vision.

Seguid regularmente vuestro japa. Kirtan, meditacion y estudiad el Gita y el Bhagavatam. La regularidad tiene importancia primordia en el Sadhana espiritual. Nunca lo olvideis.

Vivid en Dios

Hablad con palabra bondadosa y suave. Tened Satsang de Mahatmas. Comed con moderacion. Cuidad vuestra salud. Cultivad el compa;erismo y la fraternidad universal.

No desperdicieis vuestras preciosas horas. Hallad vuestros malos habitos y desechadlos. Sois mejores pues en este asunto. Tratad de acortar el tiempo que pasais en compa;ia de inutiles. Estad alertas. Hablad poco.

Imaginad que todo el mundo es vuestro propio yo. Imaginad que todos los seres son vuestro yo. Desarrollad el amor Universal. Vivid en Dios. Mostrad bondad a todos. Refugiaos en el Se;or. Meditad en el Se;or. Os realizareis. La luz divina descendera sobre vosotros.

Realizad la Bienaventuranza infinita

Habeis nacido para cosas mas elevadas. Un brillante y glorioso futuro os aguarda. No penseis en el pasado. Purificaos. Concentraos. Reflexionad. Meditad. Avanzad. Hallad el descanso en el Alma Suprema.

No os dejeis turbar por las dificultades, adversidades y penas. Llenad vuestro corazon de misericordia. Os ayudaran a desarrollar vuestra voluntad y resistencia. Os otorgaran sabiduria y os ayudaran en vuestra evolucion.

Tened valor. Nunca desespereis. Sacad fuerzas de vuestro interior. Avanzad. Sentid la Presencia Divina en todas partes. Ved la Gloria Divina en torno vuestro. Sumergios profundamente en la fuente Divina. Realizareis la bienaventuranza infinita.

Probad la bienaventuranza

Dejad que las olas del amor se levanten constantemente en vuestro corazon. Sentid el consuelo del Amor Divino. Ba;aos en la luz del sol del Amor Divino. Probad la felicidad de la vida eterna.

No murmureis cuando os encontreis con dificultades, molestias, enfermedades y penas. Tened coraje. Soportadlas con paciencia. Volved vuestra mente hacia Dios. Cultivad la serenidad espiritual. Educad vuestra voluntad. Poseereis tremenda fuerza espiritual interior. Lograreis un rapido progreso espiritual.

Conquistad vuestras dificultad una tras otra. Meditad diariamente. Realizar el ideal de vida. Convertios en un Alma magnanima. Gozareis de la bienaventuranza suprema.

Sed humildes y silenciosos

Desarrollad una naturaleza alegre. Mostrad una naturaleza amable, y un temperamente modesto y no jactancioso. Comprended los secretos de la naturaleza. Desarrollad el poder de vuestra voluntad. Conservad toda la energia que se pierde. Moveos con tacto en el mundo. Conquistareis una gran paz.

No perdais horas preciosas en charlas vanas. Interrumpid las conversaciones. Sed humildes y sencillos. Haced todo como Ishwararpan. Aceptad abiertamente vuestros defectos y tratad de enmendaros en el futuro. Rogad fervientemente a Dios Todopoderoso. Realizareis a Dios con prontitud.

Tened la franqueza de un ni;o.

Mostrad una actitud ansiosa y receptiva ante vuestro meaestro para empaparos de su ense;anza. Sed absolutamente candidos, francos e inocentes como un ni;o. Tened una inquebrantable fe en las palabras de nuestro Guru o Srutis.

Estad siempre prontos a servir. Servid con amor puro, bondad y cortesia. Nunca mostreis rostro triste o cansado cuando servis. Vivid una vida de completa devocion consagrada al servicio.

Desarrollad la simpatia, el afecto, la benevolencia, la tolerancia, y la humildad. Tened opiniones catolicas o liberales. Dad cabida a las opiniones de los demas. Vuestra vida sera amplia y vuestro corazon muy grande. Alcanzareis el exaltado estado de Buddha.

Regocijaos en el Atma

Llevad una vida de intensa actividad. conservad siempre la mente tranquila. Repetid mentalmente vuestro Ishta Mantra. Frecuentad a todos. Servid a todos con Atma Bhava. Ved a Dios en todos. No temais las dificultades y fracasos en el sendero espiritual. Las dificultades desarrollaran el poder de vuestra voluntad. Los fracasos son los escalones del triunfo. Emplead vuestra inteligencia, sagacidad, discriminacion y sentido comun. Vencereis todas las dificultades una tras otra.

Manteneos firmes. Estad contentos. Desechad el temor y la ansiedad. Avanzad valientemente por el sendero espiritual. No os desalentareis. Sacad el coraje, la fuerza y el poder de vuestro interior. Tened cautela. Sois invencible. Nada os puede da;ar. Conservad siempre vuestra serenidad. Sonreid y regocijaos en el Atma.

Cuando una persona meditadora esta autoconvencida que llego a iluminarse, se le recomienda que regresa a convivir con sus padres por una semana.

Vivid en el Atma

Despertad del sue;o de las formas. No os dejeis enga;ar por esos nombres y formas ilusorios. Aferraos unicamente a la realidad solida y viviente. Amad solo a vuestra Atma. Solo el Atma persiste. Vivid en el Atma. Haceas Brahman. Esta es la verdadera vida.

Acercaos a los sabios, a los doctores de divinidad con fe, devocion y humildad. Tomad una dosis de la medicina llamada Jnana. Entonces la enfermedad de Ajnana quedara completamente destruida. Lograreis la paz eterna.

No os dejeis enga;ar por Maya. Tened la tranquilidad del mar sereno. Tened la amplitud del cielo. Tened la pureza del cristal. Luchad incesamente por la realizacion del Atma. Sed pacientes como la tierra. Debeis lograr el exito. Lograreis el exito. Estad seguro de ello.

Sentios como el Atma

No actueis bajo la influencia de impulsos subitos. No os dejeis llevar por la fuerza de las emociones, por mas nobles que sean. Debeis estar siempre atentos y mostraros diligentes.

Evitad las preocupaciones innecesarias. No os turbeis. No os entregueis a la ansiedad. No perdais el tiempo. No os preocupeis si tardais en progresar. Esperad con tranquilidad. Debeis lograr el exito.

Desrrollad el valor sintiendo constantemente que sois Atma. Rechazad y negad la idea del cuerpo. Practicad, practicad Nididhyasan siempre; todas las dificultades, tribulacines llegaran a su fin. Gozareis de una plegaria sin tacha.

Oid la voz interior

No os dejeis guiar ni influir por la opinion publica. Caminad osada y elegantemente por el sendero de la Verdad, consultando vuestra conciencia y oyendo la voz interior, tenue y dulce del alma.

Buscad la compa;ia de un hombre sattwico. Vivid cada segundo con provecho. Servid a los enfermos. Compartid vuestros bienes con los desposeidos. Desplegad la Divinidad oculta en las camaras de vuestro corazon.

REpetid el Mantra de vuestro Guru o el Mantra de la Devata Ishta mentalmente. Asociad la idea de prueza, infinitud, eternidad, inmortalidad, Vyapak, Paripoorna, Sat-chitananda, Akhanda, Adwaita, Chidakasa, etc., con la repeticion del Om. Haced tambien Pooja mental.

En la tranquilidad dejad que brille la verdad

Quedaos tranquuilos y realizad la Verdad. Estad atentos y destruid los Vasanas y Vrittis. Cuanto mas desvanecen las Vasanas, el egoismo y Dehadhysa, tanto mayor es la felicidad del Yo.

Ojala alcanceis el Kaivalya o paz del Eterno llevando una vida divina, sirviendo a los pobres y a los enfermos, sintiendo la Presencia divina en todo momento y en cualquier lugar, en todos los rostros y derramando gozo y paz a todos los que se ponen en contacto con vosotros...

Observad en silencio

Que vuestro corazon sea sincero. No os preocupeis por peque;as cosas perecederas . Preocupaos solamente por la eterna REalidad. Desechad las charlas ociosas, las charlas tediosas, las charlas vanidosas y las charlas disolutas. Guardad silencio.

Contemplaos introspectivamente. Mirad vuestro interior. Desechad vuestros defectos. Reunid todos vuestros pensamientos desparramados y aplicaos en recordar a Dios. Haceos muy, muy humildes. Convertios en la personificacion de la buena naturaleza. Haced siempre buenas acciones. Servid. Amad. Dad. Haced a los demas felices.

Conservad una serenidad inconmovible

Conservad la calma en toda circunstancia. Cultivad esta virtud una y otra vez empe;andonos constante e infatigablemente. La serenidad se asemeja a una roca. Las olas de irritacion pueden arrollarse contra ella, pero no le haran nada.

Meditad en el siempre tranquilo Atma interior, que nunca cambia. Descendereis en una mente tranquila. Solo el aspirante con la mente calma puede entrar en honda meditacion y en el Nirvikalpa Samadhi.

Guardiana del Hogar y del Corazon.

 

La concentracion conduce a la bienaventuranza

La concentracion es el unico camino que os libra de las miserias y tribulaciones del mundo. Vuestro unico deber es practicar la concentracion. Habeis tomado este cuerpo para practicar la concentracion y por medio de la concentracion realizar el yo.

Cuando leeis un libro debeis leerlo con concentracion. No sirve de nada pasar las paginas a toda prisa. Leed una pagina del Gita. Cerrad el libro. Concentraos en lo que habeis leido. Buscad el paralelo en el Mahabhharata, los Upanishad y el Bhagavata. Comprendedlos y contrastadlos.

Sacad agua de la fuente

La meditacion es el camino real que conduce a Dios. Sin ella no es posible ningun progreso espiritual. Por lo tanto, meditad. Os llevara al reino de Bhava Samadhi y os hara beber la miel de Prem y el nectar de la inmortalidad.
Por lo tanto, apartad vuestra mente de los objetos sensuales. Fijadla en los pies de loto del Se;or. Sumergios enel Atma interior. Practicad la meditacion silenciosa. Nadad libremente en el oceano de la bienaventuranza atmica. Flotad en el Gozo Divino. Sacad agua de la fuente. Marchad directamente hacia la fuente original de la conciencia Divina y bebed el Nectar.

Practica meditacion metodicamente

No deis rienda suelta a la mente. Acicateadla sin piedad. Aniquiladla. Conocereis pronto la Verdad y alcanzareis la emancipacion final. Todos los dolores, penas e ilusiones terminaran.

Renunciad a todas vuestras penas, temores y ansiedades, y andad por el sendero que se;alaron las escrituras. Abandonad las impuras vasanas, cultivad las puras vasanas y practicad regularmente la meditacion en el Atma puro y que todo lo penetra.

Meditad en el Se;or que es la personificacion de la Luz, la Paz, la Bienaventuranza y el conocimiento. No perdais vuestro tiempo en habladurias ociosas, en comer, beber y dormir. La vida fue hecha para una finalidad mas elevada. Venid, venid, alcanzad la inmortalidad.

Meditad en Brahmamuhurta

Purificad vuestro corazon y meditad. Sumergios profundamente en el rincon mas recondito de vuestro corazon. Hallareis la perla atmica. Solo buscando en aguas profundas, encontrareis la perla. Si os queda cerca de la costa, solo hallareis conchillas destrozadas.
Oh amigos! Despertad. No durmais mas. Meditad. Ahora es Brahmamuhurta! Abrid las puertas del templo del Se;or en vuestro corazon con la llave del amor.
Oid la musica del alma. Cantad el canto de Prem vuestro Bienamado. Tocan la melodia del infinito. Derretid el alma en Su contemplacion. Unios con El. Sumios en el oceano de amor y Bienaventuranza.

Oid, reflexionad, meditad

Disciplinad la mente y los sentidos. Cultivad virtudes nobles. Desarrollad los cuatro medios. Oid los Srutis. Reflexionad y meditad en el Atma. Esto dara por resultado la autorrealizacion.
No tengais una fe ciega. Razonad con cuidado y luego aceptad cualquier cosa. Aniquilad la lujuria, la ira y la codicia. Compartid lo que teneis - lo mental, lo fisico y moral- con los demas. Deleitaros en servir a los demas. Todo vuestro egoismo y arrogancia desaparecera.
En la lampara del corazon poned el aceite de Vairagya. Colocad la mecha de la devocion. Encendedla con el fuego del conocimiento por medio de una constante meditacion y mirad. La oscuridad de la ignorancia se disipara. Sereis completamente iluminados.

Manteneos inmoviles

No os quejeis si lo que os rodea es malo. Cread vuestro propio mundo mental y medio ambiente. Construid apropiadamente vuestro caracter. Formad habitos virtuosos y sanos.
Comprended la gloria, esplendor y poder del Yo que esta tras vuestra mente, pensamientos, voluntad y memoria. conservad vuestro cuerpo fuerte y sano ejecutando regularmente ejercicios. Convertios en un heroe espiritual.

Cerrad las puertas de los sentidos. Aquietad los pensamientos, emociones y sentimientos. Sentaos tranquilamente y con calma en las primeras horas de la ma;ana. Mantened una actitud receptiva. Seguid a Dios. Comulgad con El. Gozad de duradera paz en silencio.

El conocimiento otorga la libertad

La practica del servicio desinteresado destruye los pecados e impurezas y provoca la pureza de Antahkarana. El conocimiento del Yo surge en una mente pura. El conocimiento del Yo es el unico medio directo que lleva a la libertad. No es posible cocinar sin fuego, tampoco lo es la emancipacion sin el conocimiento del Yo. El conocimiento por cierto destruye la ignorancia de igual manera que la luz destruye la mas densa oscuridad.

Absorveos en vuestro trabajo. Entregaos a el con todo vuestro corazon, mente y alma. No os preocupeis por los resultados. No penseis en el exito o el fracaso. No penseis en el pasado. Tened completa fe. Practicad la confianza en vosotros mismos. Estad siempre atentos. Conservad la mente fria y equilibrada. Trabajad por amor al trabajo. Tened osadia y valor. Lograreis el triunfo en cualquier empresa. Este es el secreto del exito.

Mirad dentro de vosotros

Dentro de vosotros hay el Dios oculto. Dentro de vosotros hay el alma inmortal. Dentro de vosotros hay el inextinguible tesoro espiritual. Dentro de vosotros hay el oceano de Bienaventuranza.
Buscad dentro de vosotros la felicidad que habeis buscado en vano en objetos sensuales, perecederos. Descansad pacificamente en vuestro propio Atma.
Entregad todo a El. Colocad vuestro ego a sus pies y descansad con felicidad. Se hara cargo de vosotros. Hara todo por vosotros.

Levantad el Velo

Levantad el velo de la ignorancia que os oculta vuestro verdadero Swaroop. Destruid el egoismo, el sentido de dualidad, el sentido de separatividad. Vuestra verdadera naturaleza es Satchidananda. Sois identicos a Brahma. Nunca, nunca lo olvideis.

Protegeos siempre de las malas influencias. No permitais que las Samkaras espirituales sean borradas. Es dificil recuperar lo que se perdio en espiritualidad. Ejercitad siempre Vichara, Viveka. Emplead la voluntad para luchar contra las malas influencias.

Desarrollad el poder de vuestra voluntad para dominar los deseos, con Titiksha y mucha paciencia. Lograd la paz por el contento, Santosh, Vichara, Satsang y mucha paciencia. Brillareis en vuestra gloria.

Buscadlo dentro de vuestro corazon

Dios esta en vuestro corazon. El esta en vosotros y vosotros estais en El. Buscadlo en el interior de vuestro corazon. Si no lo encontrais alli, no lo podreis hallar en ningun otro lugar. Si no lo encontrais alli, no lo podreis hallar en ningun otro lugar.

Esta busqueda de Dios es cuestion de deseo y satisfaccion. Si verdaderamente deseais a Dios, si hay gran necesidad de Dios, la satisfaccion ha de venir en seguida.

Desechad el apego a una vida ilusoria. No tengais temor. Refugiaos en Viraigya. Todos los temores se desvaneceran. Aferraos a los pies de loto del Se;or. Aferraos al invisible, nunca visto Brahman.

Que el Se;or Todopoderoso os guie en todas vuestras actividades.

Haced la introspeccion

Observad vuestra mente y pensamientos. Estudiaos introspectivamente y practicad el analisis de vosotros mismos. Evitad los malos amigos. Comprended los caminos de Maya. Manteneos alerta. Sed muy humildes y sencillos. Recordad a Dios en todo momento.

Desechad la arrogancia, el engreimiento y la pereza. Desarrollad la humildad al maximo. Sed sinceros. Servid a todos con amor. Respetad a vuestros mayores y padres. Llevad una vida sencilla y laboriosa.

Alegrad vuestro espiritu. Tened perfecta confianza en Dios. Conservad la mente por completo ocupada. Practicad diariamente la meditacion. Desarrollad cualidades virtuosas. Entonad el nombre del Se;or . Anhelad su Vision. La Gracia Divina descendera sobre vosotros. Gozareis de la suprema Paz, Bienaventuranza e Inmortalidad.

Buscad, comprended, realizad.

Tened firmemente la lampara del Dharma. Pensad en el amor Divino. Conservad vuestra ecuanimidad en el exito y en el fracaso. Dominad los sentidos. Calmad la mente. Fijadla en Dios. Elevaos en el reino de la Bienaventuranza. Contemplad la unidad. Lograreis la vision cosmica.
Desechad toda clase de temores, colera, preocupaciones, cuitas y ansiedades. No os descorazoneis por el fracaso. El dolor es la mejor cosa del mundo. Abre los ojos. No lo olvideis.
Queridos amigos ..acaso la seguridad economica y algunas comodidades como la luz y los ventiladores electricos, os dan una verdadera paz y libertad, Shantiy y Mukti? Por cierto no. Buscad, comprended y realizad. Ha llegado vuestra guia.

Preguntaos quien soy yo?

Desarrollad la paciencia, la tolerancia, la piedad y el amor. Practicad Vichara. Preguntaos ..quien soy yo? Servid a vuestro projimo con Atma Bhava.
Confiad firmemente en Srutis y Sastras. Ajustad vuestra conducta en los tratos con los demas. Prosternaos mentalmente ante todos. Tened un profundo anhelo de liberacion e intenso Vairagya. Sed sinceros y francos.
Desarrollad el poder de vuestra voluntad. Conservad toda la energia que perdeis. Idead una rutina diaria y seguidla tenazmente. Creced . Expandios. Lograd el exito en la vida. Realizad a Dios.

Empezad la busqueda del yo

Trabajad con vuestro corazon en el pecho y Dios por encima de vosotros. Tened profunda fe en la voluntad de la Providencia. Meditad en los atributos divinos del Se;or, es decir la misericordia, el amor cosmico, la belleza de las bellezas y la penetracion total. Lograreis el exito en la vida y la realizacion de Dios.
Conservad abiertas las puertas de vuestro corazon desechando el egoismo, la codicia, la lujuria, para que el Se;or Todopoderoso pueda venir y ocuparlo.
No os entregueis a discusiones osciosas y proceded rectamente en la busqueda del Yo o Dios. Poseereis asi una inmensa fuerza espiritual interior.
Desechad todas las superticiones y dudas. Cultivad una voluntad indome;able. Luchad incensamente por la realizacion del Si. Lograreis la Paz Suprema, la Bienaventuranza y la Inmortalidad.

Dios es el regente interior

Dios es el regente interior. Aguijonea el cuerpo, la mente, los sentidos para que trabajen. Convertios en instrumentos en las manos del Se;or. Nunca espereis agradecimiento o reconocimiento por vuestro trabajo. Haced vuestras acciones como un deber y ofrecedlas junto con sus frutos al Se;or. Os librareis de las ataduras del Karma. Vuestro corazon pronto sera purificado.
Repetid el Mantra: " Soy tuyo, todo es tuyo, Se;or mio, Cumplase tu voluntad. Dejadle vuestra carga y quedad libre. No guardeis ningun deseo. Destruid el egoismo completamente, entregandoos al Se;or sin condiciones, sin reserva y sin quejas. Si vuestra entrega es total y sincera, la Gracia Divina correra libremente.

Arraigaos en Dios

Comprended claramente la finalidad de vuestra vida. Subrayad la linea de trabajo que armoniza con vuestra finalidad. Trabajad duramente para realizar este ideal. Mantened siempre el ideal ante vuestros ojos y tratad de vivir de acuerdo con el.
Desarrollad un vigoroso deseo de desechar la inercia y el olvido. Tened confianza en vuestros poderes y facultades.
Guardad vuestro equilibrio mental en medio de los cambios del mundo sin tener en consideracion ni el exito ni el fracaso, ni el beneficio ni la perdida, ni el placer ni el dolor. En vuestras actividades tened siempre la mente en Dios. Usad el fuelle de "Teevra Vairagya" e intensa concentracion para encender el fuego de la devocion.

Adorar a Dios en los pobres.

Cultivad una comprension caba y un pensamiento recto. Desarrollad el amor cosmico. Desechad el egoismo. Practicad Yama y Niyama. Desarrollad cualidades virtuosas. Tened fe en la existencia de Dios. Orad al Todopoderoso diariamente. La gracia Divina descendera sobre vosotros.
Matad los deseos impuros con los deseos puros. No os dejeis llevar por la holganza. Seguid siempre actuando. Desgarrad el velo de la ignorancia. Conoceos y sereis libres.
Adorar a Dios en el pobre y en el enfermo. Servidlos con intenso amor. Dejad que vuestras manos trabajen y entregad vuestra mente a Dios. Lograreis la Paz Suprema, la Bienaventuranza y la Inmortalidad.

Solo en Dios se encuentra la felicidad eterna

Nitya Sukha (la felicidad eterna) y Paramasanti (Paz Suprema) Solo pueden obtenerse de Dios.
Por lo tanto pedid al Se;or Todopoderoso: Oh Se;or! por pensar en cosas inutiles, por dejar errar en vano mi imaginacion, por acariciar miriadas de Sankalpas mi corazon y mi mente se ven afligidas por serios dolores. Basta! protegedme, oh, Se;or, protegedme. Dirige mi mente a tus pies de loto. Haz que esta pueda descansar en Ti para siempre. Esta es mi ferviente plegaria. Esto es todo lo que necesito. Conoceis mi corazon". Os guiara en todas vuestras actividades.

Confiad solamente en Dios

Llevad una vida de intensa actividad. No dependais de nadie. Confiad solamente en Dios. Desechad las charlas ociosas. Recordad a Dios en todo momento.

Proferid cada vez que respirais el nombre del Se;or. Concentrad vuestros pensamientos en Sus pies de Loto. Tened una vigorosa fe en El. Tratad de hacer que vuestra fe sea un asunto de adoracion y amor. Gozareis de la alegria suprema.

Pensad recta y claramente . Transformaos en hombres de mesuradas palabras. Servid sin egoismo. Entregad los frutos de la accion a Dios. Pedid a Dios Su merced, su Luz Divina, la pureza y la guia. Alcanzareis el Supremo.

Levantad la vara de viveka

Reunid todos los rayos de vuestra mente. Volved la mente hacia Dios. Perseverad seriamente en la persecucion del conocimiento de Dios.Luchad duramente. Lograreis el exito.

Desechad toda clase de temores, preocupaciones, penas y ansiedades. Descansad en el oceano del silencio. Destruid toda suerte de temores con la vara de Viveka y la espada de Varaigya.

Pedid al Se;or Todopoderoso ayuda y consejo. Anhelad su Gracia. Confiad en El. No os desanimeis vuestra voluntad y aumentan vuestro poder de resistencia., y volved nuestra mente hacia Dios. Sera vuestro guia en todas las actividades.

Haceos puros, el mal ha de perecer

Cuando haceis Japa y meditaci[n, si en vuestra mente penetran malos pensamietos, no useis vuestra voluntad para manejarlos. Os servira solo para perder vuestra energia. Solo abrumareis vuestra voluntad. Os cansareis. Cuanto mayores sean los esfuerzos que hareis , los malos pensamientos volveran con fuerza duplicada. Tambien retornaran mas rapidamente. Los pensamientos cobraran mayor fuerza. Mostraos indiferente. Conservad vuestra tranquilidad. No tardaron en desaparecer. O sustituidlos con buenos pensamientos, o pensad en el cuadro de vuestro Ishtam y en el Mantra una y otra vez. Esforzaos en orar.

Nunca dejeis de meditar un solo dia. Haced con regularidad y sistema vuestras practicas espirituales. Tomad alimentos sattwicos. Las frutas y la leche ayudan a que la mente se concentre.

actuad como Iswararpan

Dios es grande. Resignaos completamente a su voluntad. La voluntad es grande y Sus acciones son sabias. Nadie puede quejarse o lamentarse cuando el Karma colectivo esta obrando. Siempre hay un capitulo de accidentes en la historia del quehacer de la naturaleza. Seamos sinceros y ofrezcamos nuestras acciones y frutos a Sus pies como Iswararpan. Nunca olvidemos al Se;or. Roguemos por la paz del mundo entero.
Ocupaos incesamente en seguir la investigacion atmica! Que la paz sea en vosotros para siempre!

Controlad vuestros pensamientos

Sed fieles a alguna regla que convenga a vuestra razon. Seguidla con fe y atencion. Seguidla con fe y atencion. Evolucionareis y alcanzareis la morada de la eterna felicidad. cumplir nuestros deberes trae la felicidad, una evolucion rapida y la libertad.
Los eventos ocurren en sucesion u orden. Existe una perfecta armonia. Las tres cosas, es decir, el deseo, el pensamiento y la accion siempre van juntos. El pensamiento hace actuar al cuerpo. Detras de cada accion esta el pensamiento. Si os entregais a malos pensamientos, realizareis malas acciones.
Aprended a volveros sabios. Discriminad. Controlad los pensamientos y deseos. Vigilad estrechamente vuestros pensamientos. No permitais que ningun mal pensamiento penetre por las puertas de vuestra fabrica mental. Desarrollad la pasion por la realizacion de vosotros mismos. Lograreis alcanzar la meta de la vida.

Pensad rectamente

Las preocupaciones da;an mucho el cuerpo astral y la mente. Con las preocupaciones se pierde energia. Provocan inflamacion y agotan la vitalidad del hombre. Nada se gana con la costumbre de preocuparse. Tened cuidado, mantened vuestra mente siempre ocupada. El habito quedara destruido.

Conservad la llama Divina y ardorosamente firme. Que vuestra determinacion y voluntad sean fuertes. Tened valor, unidad de mente y un proposito definido en la vida. No vacileis.

Despertad ahora del pasado sueno de la ignorancia. No os volvais nunca fatalista. Pensad rectamente. Actuad con rectitud. Llevad una vida virtuosa. Nunca da;eis los sentimientos de los demas. Modelad vuestro caracter. Purificad vuestra mente. Concentraos. Fijad la mente en el Se;or.

Sacrificad el placer para aseguraros la bienaventuranza

El empe;o espiritual y , la practica del Yoga son en verdad dulces, pero parecen amargos; el empe;o sensual, que en verdad es amargo, parece dulce. Esto se debe a la perversion del intelecto causado por Avidya.
Elegid algunos buenos cantos o Dhwanis en honor de Dios y repetidlos durante la noche con vuestros parientes y amigos. Aun de dia, cuando estas trabajando, podeis cantar los selectos Dhwanis de vuestro Ishta Mantra. Por este medio adquirireis continuidad en vuestro pensamientos divinos. Brillad siempre con el esplendor divino y la riqueza inextinguible del Atma Jnana, que es la propiedad comun de toda la humanidad!

Aprended a discriminar

Conoced las cosas en su propia luz. No os dejeis enga;ar. La emocion se toma a menudo por la devocion; los violentos saltos en el aire durante el Sankirtan por el extasis divino; la inquietud y los movimientos rajasico por las divinas actividades del Karma Yoga; un hombre tamasico por un hombre sattwico; el Tandre en el aire por la meditacion, la desnudez fisica por el estado de Jianmukti.
Comprended las leyes del universo. Moveos con tacto en este mundo. Aprended a discriminar y volveos sabios. Entablad nuevamente la batalla interior y lograd la victoria.

No seais indulgente con la mente

Escuchar elocuentes y valiosas lecturas espirituales no es suficiente para el sendero espiritual. Tendreis que actuar de acuerdo con ellas. Tendreis que entregaros con todo el corazon, mente y alma a la practica. Solo entonces progresareis en el sendero.
Seguid las instrucciones de vuestro maestro y las ense;anzas de la escritura sin apartaros de una letra. No seais indulgente con la mente. Se espera de vos una obediencia exacta, implicita y estricta de las instrucciones.
No lucheis por vuestros derechos. Pensad en vuestros deberes y menos en vuestros derechos. Estos derechos carecen de valor. Es pura perdida de tiempo y energia. Afirmad vuestro derecho de nacimiento de la conciencia de Dios. Comprended esto y os volvereis sabio.

Conservad la mente plenamente ocupada

Comprended n forma cabal la meta y finalidad de la vida. No os entregueis a las tentaciones. Desarrollad cualidades virtuosas como la humanidad, el perdon, la tolerancia, etc. Anhelad con ansiedad y fervor el logro de la conciencia de Dios. Tened fe, interesaos y prestad atencion. Asi alcanzareis el exito.
Conservad toda vuestra energia y utilizadla para los mas elevados logros espirituales de la vida. Purificaos. Sed justos. Sed veridicos. Sed sinceros en vuestras tentativas. Respetad a todos los profetas y santos. Brillareis como un Yogui dinamico.
Tened siempre la mente ocupada. Entonad el nombre del Se;or. Pasad las cuentas de vuestro rosario. Estudiad las escritura. Pensad en Dios y meditad sobre el. Esta es la meta de la vida.

Disciplinad la mente

Destruid las Sankalpas o imaginacion de la mente. Disciplinad la mente en forma perfecta por medio de la discrimacion, la investigacion, el desapasionamiento y la meditacion regular sobre el Atma.
Contemplad la vida en su plenitud. Contemplad a Dios en todo, en cada rostro. Libraos de todo lo falso e insincero. Orad fervientemente. Llevad una vida de virtud y felicidad.
Renunciad a todas las penas, temores y ansiedades, y seguid el camino que trazaron las escrituras. Alcanzareis la paz suprema y la felicidad eterna.