La Danza Yoga para nerviosos Hermogenes

Mezcla de gimnasia y arte, en su origen, la danza era esencialmente mistica, no solamente por los efectos psiquicos profundos, sino tambien por el significado y la intencion. La danza india es un ritual religioso, en el cual cada gesto del bailarin, cada movimiento de los dedos _mudras_ provoca un estado psiquico que suscita un estado cosmico. Por la danza, el dios Shiva instruye a los hombres sobre la cosmogenesis. El propio universo de espiritu (Purusha) y materia (Prakriti), en su proceso de creacion, mantenimiento y destruccion, es la danza fenomenica del Absoluto, es la expresion de la Mente Cosmica.
La Danza es una cosa seria . Aunque no se trate de danza mistica o clasica, aunque sea la danza sin pretenciones de los jovenes, desde el punto de vista propiciadora de salud mental, la danza es una cosa seria. Cuando el hombre de mente primitiva, en meneos y evoluciones, en el terreno de la comunidad, esta expresando su psiquismo, dando descarga a ciertas cargas afectivas que deben ser liberadas, asi se siente feliz. Cuando no cuenta algo de la tradicion mitologica o cuando no propicia a los dioses para que sean bienhechores en la cosecha, la caza, y en la pesca, la danza folklorica es una forma de gozar de felicidad momentanea. Los jovenes, en sus fiestecillas, exhibiendose virtuosos en la ultima novedad en la moda de bailar, tambien estan expresando alegria y canalizando, de manera socialmente aceptada, ciertos impulsos que serian nocivos si no se expresaran.
A fin de mantener una respetabilidad propia de la edad, es probable que usted se niegue la alegria que su hijo disfruta con sus danzas jovenes. Usted no sabe lo que se esta perdiendo.
Baile amigo de mediana edad. Baile, mi viejo. Baile, abuelo. Baile, imite a su nietito. Librese de la camisa frustante.
Las oraciones y la danza nos hacen olvidar penas y aflojar tensiones .

Que es yoga para mi?

Es un camino que me va descubriendo y ampliando. Es una disciplina que me permite calmarme cuando escucho los mismos comentarios, de las mismas personas,de hace 20 a;os, me proporciona salir de los pensamientos negativos que dos por tres me asaltan, contribuye a descubrir que puedo crear junto a otros, un espacio de una hora por dia donde la conciencia, concentracion, y relajacion se consigue. No todo esta perdido si dentro de esta voragine, conseguimos una hora de las 24 , construir bienestar, sin comprar nada. Solo con ropa comoda, una mantita y ganas de estar mejor. Continuemos. Oooommmmm.

santosha- contento. Yoga para nerviosos. Hermogenes.

Santosha cura: impotencia, ulceras, insomnio, hipertentension, constipacion, asma...

en fin, toda dolencia originaria del nerviosismo, de insatisfaccion, de la ansiedad y de la aprension.

Santosha quiere decir contento.

Contentarse es acomodarse con lo que se tiene, inclusive con una ulcera, la cual, todos ya saben, se agrava con la tension psicosomatica. Si el enfermo, conversara con ella y le dijera " hasta ayer pudiste amedrentarme, mantenerme en estado de alarma o sufrimiento, pero hoy, esta bien, yo te acepto, no significas gran cosa para mi" infaliblamente va a mejorar. Esta actitud psiquica alivia la tension. La estrategia para vencer a la cosa es tambien esta? Contentarse inclusive con la carencia, falencia, caida, crisis... es estrategia para liberarse de todo esto. Usar santosha vale por firmar un tratado de paz y, por lo tanto, desmoralizar al enemigo. Contento es desahogo, pues nos libera del ansia de obtener o triunfar. Vea bien: no es capitulacion de cobarde. Es la calma de quien se siente fuerte.

Si para vencer una carencia el contento es valioso, para el mantenimiento de un estado razonable de tranquilidad lo es aun mas.

Por otro lado, no habra paz mientras codiciamos algo, aunque sea la propia paz. No alcanza el cielo quien por el se consume de ansiedad. Una forma de caer en el infierno es tornarse ansioso por ganar el cielo. Hay un querer sereno, sin lucha, sin tensiones, que abre la puerta de la victoria. Aprenda esto.

No hay riqueza mayor que el sentimiento de tener bastante, de contentarse con lo que se es, o aun no se consiguio ser (siendo asi, quien se contentara con el contento sencillo viviera siempre satisfecho. Tao)

He sabido de mucha gente que perdio la salud exactamente por el ansia de ser sana y fuerte. He conocido quien se perdio vencido por la lucha de hacerse santo y perfecto.

Estar contento, aun teniendo enfermedades, es el camino cierto para librarse de ellas. No se perturbe por las inferioridades que descubra a su respecto. No permita que sus defectos, carencias y debilidades hagan de usted un ser ansioso o abatido. Ser normal no es ser perfecto.

La voluntad de tener el ultimo modelo de auto, o ver el nombre en la columna de sociales. Despues de lograr eso igual se siente insatisfecha. No es satisfacer la insatisfaccion lo que nos hace felices, el no tener insatisfaccion nos hace felices.

No confunda santosha con el conformismo de los debiles, ni con la indiferencia de los necios.

La satisfaccion no es contraria al querer firme, constante y sereno de los sabios, sino que es la antitesis de la apresurada, febril, rajasica, traumatica, tensa y ansiosa caza del triunfo en cualquiera de sus aspectos.

No es un buen negocio conquistar poderes, posesiones y posiciones y a cambio perder la salud y la paz.

Aceptandome como soy, y solo asi, consigo saber lo que soy y lo que necesito transformar. Me siento tranquilo, reconociendome incluso pobre y carente de perfeccion. Al contentarme, conquisto paz y con la paz, el remedio.

Iconografia divinidades de la India - lectura recomendada

http://www.scribd.com/doc/5104916/Fogg-Phileas-Iconografia-divinidades-de-la-India

shiva-shakti

Todos somos femeninos y masculinos en equilibrio.

Los principios de la meditacion. El nuevo libro del yoga. Centro Sivananda Yoga.

1) Reserva para la meditaciòn un lugar especial, la atmòsfera que construyas te ayudarà a silenciar la mente.
2) Escoge un momento en que la mente estè libre de las preocupaciones cotidianas, la aurora y el crepùsculo son ideales.
3) Practicar todos los dìas en el mismo lugar y a la misma hora condiciona la mente para que se aquiete màs rapidamente .
4) Sièntate con la espalda, el cuello y la cabeza en lìnea recta, mirando hacia el norte o el este.
5) Instruye a la mente para que se mantenga tranquila mientras dure tu sesiòn de meditaciòn.
6) Regula la respiraciòn; comienza con cinco minutos de respiraciòn profunda y despuès hazla màs lenta.
7) Establece una pauta rìtmica para la respiraciòn, inhalando durante tres segundos.
8) Al principio, deja vagar la mente; si la obligas a concentrarse, solo conseguiràs que se vuelva màs inquieta.
9) Ahora, lleva la mente a descansar en el punto focal que hayas escogido, ya sea al ajna chakra o al anahata.
10) Aplicando la tècnica que hayas escogido, mantèn el objeto de tu concentraciòn en ese foco durante toda la sesiòn.
11) La meditaciòn se produce cuando alcanzas un estado de pensamiento puro, pero sigues reteniendo tu conciencia de la dualidad.
12) Despuès de larga pràctica, la dualidad desaparece y se alcanza el samadhi, el estado de supraconciencia.

om. El nuevo libro del yoga

Para un yogui no hay sìmbolo màs poderoso que la sìlaba om, de lo cual dan testimonio estas palabras del Mandukya Upanishad:" Om. Esta palabra eterna es todo: lo que fue, lo que es, y lo que serà". En la letra sànscrita, la curva interior larga representa el estado de despertar, y la que parte del centro simboliza el dormir profundo y sin sueños. La medialuna creciente es la representaciòn de maya, el velo de la ilusiòn, y el punto es el estado trascendental. Cuando es espìritu individual que hay en el hombre atraviesa el velo y descansa en lo trascendental, queda liberado de los tres estados y de sus cualidades.